Teoretic si dupa sfatul medicilor si oamenilor de stiinta , o zii obisnuita din viata noastra haotica ar trebui sa fie cam asa :
sa avem 3 mese , si 2-3 gustari intre mesele principale . Micul dejun ar trebui servit intre orele 07:00-10:00 , si de preferinta se consuma sandwishuri , fructe , iaurturi , cereale , iar ca bautura ceva fresh si revigorant . La pranz , intre orele 12:00-14:00 , indicat este sa consumam supa ori ciorba . Legat de cina , trebuie sa consumam ceva usor de digerat , o eventuala salata , insotita de o gustarica inainte de culcare ,vizionand un film. A doua gustare poate fii consumata intre pranz si cina . Legat de odihna , potrivit ar fii sa ne trezim pe la 08:30 , iar culcarea sa se efectueze la 22:30-23:30 . Odihna in timpul zilei , de preferinta trebuie realizata imediat dupa servirea pranzului . Legat de miscare ,pana la serviciu ori scoala mergeti pe jos , dar daca aveti timp, puteti alerga sau sa va plimbati 30 de minute printr-un parc alaturat
