👤
MASIKA111EZ
a fost răspuns

de alcatuit un meniu sanatos...

Răspuns :

SIMINUCAEZ
Meniu:
Dimineata: Un ochi de ou, fara sare, cu telemea.
-Intre mese-: mar, banana, para, struguri, pepene...
La pranz: Supa(crema) simpla, usoara(de rosii spre exemplu) cu crutoane.
-Intre mese-: Baton simplu de ciocolata sau un iaurt slab.
Cina: Peste/pui la gratar cu o salata simpla cu verdeata si cateva legume.
! Fara cafea, sucuri acidulate, energizante.
! Fara zahar, sare, sau alte condimente.
! A nu se depasi o limita a cantitatilor.
AZALEEAEZ
Meniul sănătos

•Pentru micul-dejun:
-un iaurt cu semințe de in,sau în fulgi de porumb,sau cu fulgi de ovăz;
-rondele din orez;
-germeni de grâu;
-ouă;
-lapte cu fulgi de porumb,ovăz.
•Pentru cină:
°pentru felul unu:
-ciorbă;
-supă.
°pentru felul doi:
-carne cu garnitură de nuci și migdale;
-orez;
-salată de legume;
-pește cu legume.
•Pentru seara (gustare):
-(platou cu) fructe;
-sandviș cu frunze de salată,cu roșii;


Vă mulțumim că ați vizitat platforma noastră dedicată Biologie. Sperăm că informațiile oferite v-au fost utile. Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de asistență suplimentară, nu ezitați să ne contactați. Așteptăm cu nerăbdare să vă revedem și nu uitați să ne salvați în lista de favorite!


Ez Askings: Alte intrebari