C'est bien de savoir
que pour maigrir efficacement, une diète doit être
accompagnée d'une activité sportive.
Premièrement, il est déconseillé de manger trop tard le
soir. La nuit la digestion est beaucoup trop lente, et ça fait
grossir. On doit réduire les sucres, les féculents et les
carbohydrates, ou simplement les remplacer par des fruits et des
légumes frais.
Idéal c'est de prendre un petit déjeuner
riche en protéines et pauvre en carbohydrates, pour faire face à
une journée de travail et avoir suffisamment d’énergie. Les
sauces grasses et les boisons industrielles sont à bannir, car trop
sucrés. Même les boisons dites "ligts" sont nocives pour
la ligne.
Il est conseillé de boire beaucoup d'eau, pour
faciliter la digestion, mais aussi pour couper la faim.
Pour le déjeuner privilégiez la viande maigre (bœuf, poulet,
dinde), si possible au barbecue, ou cuisinée sans matières grasses,
et des légumes frais crus ou peu cuites. Consommez du poison le plus
souvent, c'est excellent pour la santé et pour la ligne.
N’hésitez
pas de manger des salades autant que vous aurez envie.
C'est
plus recommandé de prendre plusieurs petits repas, voir 5 où 6,
pour faciliter la digestion et améliorer le métabolisme.
Et
pour finir, interdiction totale de consommer des gâteaux, des
sucreries et des bombons, ils apportent trop des sucres qui nous
empêche de maigrir! BONNE DIÈTE!
