Pentru a avea o sanatate de fier trebuie:
1. Sa consumam alimente sanatoase, sa ne construim un mod de alimentare echilibrat. Este necesar sa evitam excesul de sare, zahar si grasimi, sa folosim in alimentatia noastra cel putin 5 fructe si legume zilnic.
2. Sa facem sport, pentru a ne intari sistemul musculator, osos si cardiovascular.
3. Sa mergem lunar la medic pentru o consultatie si pentru a ne asigura ca suntem deplin sanatosi,.
