Sportul are multiple beneficii pentru sanatatea omului, dar si pentru dezvoltarea copilului, favorizand cresterea. Cei care practica sport sunt mult mai sanatosi, optimisti si se integreaza usor in societate. Prin practicarea unui sport, omul isi poate mentine greutatea corporala, poate elimina grasimea in exces, precum si toxinele. Are un rol important in functionarea aparatului locomotor, prin intarirea oaselor si muschilor. Sportul corecteaza deficientele fizice si previne atitudinile incorecte ale corpului. Imbunatateste simtul echilibrului, flexibilitatea coloanei vertebrale si mobilitatea articulatiilor. Ajuta la cresterea imunitatii, imbunatateste reactia de aparare a organismului la agresiunea microbilor. Imbunatateste capacitatea de efort si creste rezistenta fizica. Creste capacitatea functionala a plamanilor si scade riscul bolilor de inima. Imbunatateste digestia, dar si durata si calitatea somnului. Combate anxietatea, depresia, precum si efectele stresului. Creste increderea in sine si favorizeaza comunicarea intre oameni.
